चिया बीज खाने के लाभ, तरीका और पोषण।
चिया सीड्स मौजूद पोषक तत्व शरीर को मजबूत करते हैं और हड्डियां और मांसपेशियां को ताकतवर बनाते है।
चिया सीड्स मौजूद पोषक तत्व शरीर को मजबूत करते हैं और हड्डियां और मांसपेशियां को ताकतवर बनाते है।
इसे स्वस्थ पोषक तत्वों का बहुत अच्छा स्त्रोत माना जाता हैं। विटामिन्स और मिनरल्स के साथ पानी इसमें प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
तरबूज में लगभग 85 से 90% तक पानी होता है, जो गर्मियों में डिहाइड्रेड होने से बचता है। तरबूज आकार में बड़ा अंदर से लाल और बाहर से धारीदार हरा होता है।
अगर आप पपीता खाना पसंद नहीं करते तो भी पपीता शेक आपको जरूर पसंद आएगा। गर्मियों के दिनों में कुछ ठंडा और स्वास्थवर्द्धक पीने का मन करे तो पपीता शेक बहुत ही उत्तम पेय है।
पपीता खाने से हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर और अन्य के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
जो लोग सेब नहीं खाना चाहते या नहीं खा सकते है चबाने की समस्या के कारन उनके लिए सेब के जूस का सेवन भी उन्हें डॉक्टर से दूरी बनाए रखने के लिए काफी है।
सेब पोषक तत्वों का खजाना होता है। लेकिन सेवन का सही तरीका पता ना होने पे फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है।
शर्करा का कम या उच्च स्तर आपके गुर्दे, हृदय और दृष्टि को प्रभावित कर सकता हैं, इसलिए मधुमेह वाले लोगों के लिए, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
स्वास्थ्य के प्रति सावधान लोगों द्वारा जैतून का तेल सबसे अधिक उपयोग में लिया जाता है। यह अद्भुत तेल स्वास्थ के साथ-साथ त्वचा के लिए भी उपयोगी होता है।
अखरोट वसा, फाइबर, विटामिन और खनिज का एक बहुत अच्छा स्त्रोत होता है। इसलिए इसे आहार में जोड़ना बहुत ही उत्तम है।