सेब एक पोषण से भरपूर स्वास्थ्यवर्धक फल है, यही कारन है कि सेब के बारे में ये प्रसिद्ध है कि प्रतिदिन एक सेब खाने में शामिल करना डॉक्टर से दूरी बनाए रखने के लिए काफी है।
जो लोग सेब नहीं खाना चाहते या नहीं खा सकते है चबाने की समस्या के कारन उनके लिए सेब के जूस का सेवन भी उन्हें डॉक्टर से दूरी बनाए रखने के लिए काफी है। सेब की तरह सेब का जूस भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, इसके सेवन से आप शरीर की कई परेशानियों को दूर कर सकते हैं।
सेब का जूस के फ़ायदे
सेब का जूस पीने के फ़ायदे नीचे बताये हैं, जो इस प्रकार हैं:
- आपके दिल की रक्षा करता है।
- अस्थमा रोगियों के लिए फायदेमंद होता है।
- ब्रेन हेल्थ को बूस्ट करता है।
- वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
- टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करता है।
- कैंसर से लड़ता है।
- पित्त पथरी बनने से रोकता है।
- कब्ज को भगाता है।
- लीवर को डिटॉक्स करता है।
सेब के जूस में पोषक तत्व
सेब के जूस में निम्न पोषक तत्व पाए जाते है:-
कैलोरी, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन के, पोटेशियम, सोडियम, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज
सेब के जूस के सेवन में सावधानी
ध्यान रखें कि अगर आपको सेब से एलर्जी है, तो डॉक्टर की सलाह पर ही सेब का जूस पिएं। एक गिलास से ज्यादा जूस का सेवन ना करें। जूस निकलते समय बीजो को बाहर निकाल कर फेक दे।
टिप्पणी:साइट पर दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए प्रदान की जा रही है। जानकारी किसी भी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।