अधोमुख श्वान आसन के उपाय, लाभ और सावधानियां
शारीरिक चमक, आंखों में चमक और चेहरे पर आकर्षण बढ़ाने के लिए अधोमुख श्वान आसन एक बहुत अच्छी योग मुद्रा है।
पद्मासन के उपाय, लाभ और सावधानियां
यह एक ऐसी योग मुद्रा है, जिसे अगर नियमित रूप से किया जाए तो तन और मन कमल के फूल की तरह चमकने लगता है।
ज्यादा बैठने वालों के लिए वजन कंट्रोल करने के टिप्स।
ज्यादा बैठने की वजह से एक अच्छा फिट इंसान भी मोटापे का शिकार हो सकता है। इसलिए समय रहते सतर्क रहना बहुत जरूरी है।
हृदय को स्वस्थ रखने के उपाय, आहार और सावधानियां
हृदय शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, योग और विशेष रूप से प्राणायाम का दैनिक अभ्यास हृदय स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम है।
कमजोर पाचन के कारण और जानिए कैसे बढ़ाएं पाचन शक्ति?
Sometimes even after taking the medicine for a long time, the problem of weak digestion gets worse instead of getting better.
रोजाना सुबह दौड़ने के स्वास्थ्य लाभ और सावधानियां।
दौड़ना खुद को फिट रखने का सबसे आसान और सस्ता तरीका है, साथ ही यह आपके अतिरिक्त वजन को कम करने में मदद करता है।
बिना किसी की मदद के घर पर तेजी से वजन कम करने के लिए 7 योगासन।
गलत दिनचर्या और खान-पान में अनियमितता के कारण हमारा शरीर बेडौल हो जाता है। संतुलित और सुडौल शरीर हर कोई चाहता है, लेकिन इसके लिए जरूरी है कि अपनी दिनचर्या और खान-पान में सुधार किया जाए।
नौकासन के उपाय, लाभ और सावधानियां
नौकासन (नौकासन) शरीर को अद्भुत लाभ देने वाली योग मुद्रा है। मोटापा कम करने के लिए यह बहुत ही उपयोगी योग मुद्रा है।
पवनमुक्तासन के उपाय, लाभ और सावधानियां
पवनमुक्तासन पाचन विकारों में पेट की हवा को बाहर निकालने की एक विधि है। यह मुद्रा पाचन तंत्र में गड़बड़ी, गैस, कब्ज, अपच यानी पाचन संबंधी विकारों को दूर करने में मदद करती है।
अर्ध हल आसान के उपाय, लाभ और सावधानियां
यह हल मुद्रा का एक सरल रूप है और इसे करना बहुत ही आसान है। इसके अभ्यास से आप हल मुद्रा और उठे हुए पैर की मुद्रा आसानी से कर पाएंगे।