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स्वास्थ्य के लिए योग

Raised Leg Pose Benefits(Uttanpadasana)

उत्तानपादासन के उपाय, लाभ और सावधानियां

    योग को जीवन में अपनाकर हम कई बीमारियों से बच सकते हैं क्योंकि योग शरीर को सुडौल, सुडौल और लचीला बनाने में मदद करता है साथ ही मन को शांत करने के लिए तनाव से मुक्ति दिलाता है।

    Halasana (Plow Pose)

    हलासन के उपाय, लाभ और सावधानियां।

      हल मुद्रा रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन और मजबूती के लिए अच्छा है, शरीर के लिए आश्चर्यजनक लाभों के साथ पीठ की मांसपेशियों के लिए एक संपूर्ण व्यायाम है।

      Cobra Pose

      भुजंगासन के फायदे और सावधानियां

        कोबरा पोज से हमारे शरीर को कई फायदे होते हैं, यह कंधों, पीठ के ऊपरी हिस्से, गर्दन, पाचन तंत्र को मजबूत करता है। यह मुद्रा सूर्य नमस्कार का एक हिस्सा है।

        Bhastrika Pranayama

        भस्त्रिका प्राणायाम कैसे करें

          भस्त्रिका प्राणायाम आपके शरीर को ऑक्सीजन से भर देगा, यह एक महत्वपूर्ण योग श्वास अभ्यास है, इस प्राणायाम को धौंकनी के रूप में भी जाना जाता है।

          Kapalbhati Pranayama

          कपालभाति प्राणायाम कैसे करें

            कपालभाति प्राणायाम स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, इसके नियमित अभ्यास से आप पेट की गड़बड़ी, पाचन विकार और पेट से जुड़ी कई अन्य बीमारियों से बचे रहेंगे।

            Yoga for Beginners

            शुरुआत करने के लिए 5 आसान योग।

              योग मुश्किल नहीं है, यह सरल चरणों का एक समूह है जिसे आप आसानी से कर सकते हैं। शुरुआत में परेशानी हो सकती है पर अभ्यास आपको पारंगत बना सकता है।