हलासन के उपाय, लाभ और सावधानियां।
हल मुद्रा रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन और मजबूती के लिए अच्छा है, शरीर के लिए आश्चर्यजनक लाभों के साथ पीठ की मांसपेशियों के लिए एक संपूर्ण व्यायाम है।
हल मुद्रा रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन और मजबूती के लिए अच्छा है, शरीर के लिए आश्चर्यजनक लाभों के साथ पीठ की मांसपेशियों के लिए एक संपूर्ण व्यायाम है।
इसे संपूर्ण शरीर का व्यायाम माना जाता है। सूर्य नमस्कार के इतने फायदे हैं कि इसे करने के बाद किसी और योग मुद्रा को करने की जरूरत नहीं पड़ती।
कोबरा पोज से हमारे शरीर को कई फायदे होते हैं, यह कंधों, पीठ के ऊपरी हिस्से, गर्दन, पाचन तंत्र को मजबूत करता है। यह मुद्रा सूर्य नमस्कार का एक हिस्सा है।
धनुरासन वजन घटाने में तो बहुत उपयोगी है ही, इसके और भी कई फायदे हैं। हर दिन अतिरिक्त चर्बी जलाने का अभ्यास करें।
भस्त्रिका प्राणायाम आपके शरीर को ऑक्सीजन से भर देगा, यह एक महत्वपूर्ण योग श्वास अभ्यास है, इस प्राणायाम को धौंकनी के रूप में भी जाना जाता है।
कपालभाति प्राणायाम स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, इसके नियमित अभ्यास से आप पेट की गड़बड़ी, पाचन विकार और पेट से जुड़ी कई अन्य बीमारियों से बचे रहेंगे।
अनुलोम विलोम प्राणायाम का रोजाना अभ्यास आपको स्वस्थ रखेगा और आपको कई बीमारियों से बचाएगा, यह एक बहुत ही सरल प्राणायाम है।