घर पर आसानी से कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय।
हमें उन खाद्य पदार्थों को सीमित करना चाहिए जो संतृप्त वसा में उच्च हैं। कोलेस्ट्रॉल भोजन के पाचन में मदद करता है। हमारे शरीर के लिए आवश्यक है।
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कोलेस्ट्रॉल
लहसुन के स्वास्थ्य लाभ और इसे कैसे खाना चाहिए?
रोजाना लहसुन खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं। स्वास्थ्य लाभ पाने के लिए आप लहसुन को कई तरह से खा सकते हैं।
आंवला – पाचन शक्ति बढ़ाने वाला सुपरफूड।
पाचन शक्ति को बढ़ाने के लिए आपको रोजाना सुबह खाली पेट आंवले का सेवन अपने दैनिक जीवन में शुरू करना होगा।
उच्च रक्तचाप को नार्मल करने के आसान तरीके।
अनियमित खान-पान और खराब लाइफस्टाइल के कारण भी हाई बीपी की समस्या होती है।
आम के स्वास्थ्य लाभ और सावधानियां
आम के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। स्वस्थ व्यक्ति के लिए आम हर तरह से उपयोगी और गुणकारी फल है।
चॉकलेट के स्वास्थ्य लाभ आपको हैरान कर सकते हैं
चॉकलेट खाना तो हम सभी को पसंद होता है, खासतौर पर बच्चों को, लेकिन क्या आप जानते हैं कि चॉकलेट का सही मात्रा में इस्तेमाल कर आप चॉकलेट के स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं।
बेहतर स्वास्थ्य के लिए 16 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ
आपको अपने दैनिक आहार में बेहतर स्वास्थ्य के लिए कुछ अच्छे खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए, केवल कुछ अच्छे खाद्य पदार्थ आपके खराब स्वास्थ्य को अच्छे स्वास्थ्य में बदल देंगे।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के 5 सरल योग
योग के सरल चरणों से कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं, स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए प्रतिदिन 15 से 20 मिनट तक अभ्यास करें।
ओमेगा 3 फैटी एसिड्स से भरपूर खाद्य पदार्थ
ओमेगा 3 आपके हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें?
यदि आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं तो आहार उसके लिए महत्वपूर्ण है, आपको अपने आहार पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता हैें।