ज्यादातर लोग अच्छी सेहत के लिए प्रोटीन पाउडर और हेल्थ सप्लीमेंट्स लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आपकी सेहत के लिए अच्छे होते हैं?
बहुत सारे शोध कहते हैं कि वे स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं, उन्हें बिना डॉक्टर की सलाह के खाने से बहुत सारे दुष्प्रभाव होते हैं, इसलिए कोई भी प्रोटीन पाउडर या कोई भी हेल्थ सप्लीमेंट् शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। सबसे खराब सोच यह है कि वे तत्काल प्रभाव नहीं दिखाएंगे लेकिन भविष्य में आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
हेल्थ सप्लीमेंट्स के आम दुष्प्रभाव
सभी प्रकार के स्वास्थ्य पूरक पचाने में कठिन होते हैं, वे आपके पाचन तंत्र को परेशान कर सकते हैं।
- आपका वजन बहुत ज्यादा बढ़ सकता है।
- ये आपकी किडनी और लिवर को प्रभावित कर सकते हैं।
- आप अपने चेहरे पर अवांछित मुहांसे देख सकते हैं.
- यह संभव है कि प्रोटीन पाउडर और हेल्थ सप्लीमेंट आपके इंसुलिन के स्तर को बढ़ा सकते हैं
- वे आपके रक्तचाप को प्रभावित कर सकते हैं, आप बहुत कम रक्तचाप महसूस कर सकते हैं।
- वे निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।
- बालों का झड़ना भी उस सप्लीमेंट की तरह एक आम दुष्प्रभाव है।
तो बेहतर स्वास्थ्य पाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
आपको अपने आहार में प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को शामिल करने और नियमित व्यायाम करने की आवश्यकता है, जिससे आपको कोई दुष्प्रभाव और वजन बढ़ने का एहसास नहीं होगा।
बादाम, सेब, हरी सब्जियां, दूध, अंडा और कई अन्य प्राकृतिक खाद्य पदार्थ उपलब्ध हैं जो आपको स्वस्थ शरीर और अच्छा लुक दे सकते हैं।
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