क्या आप कम वजन होने के नुकसान जानते हैं?

स्वस्थ शरीर के लिए आपका वजन भी अच्छा होना चाहिए। आमतौर पर लोग कम वजन होने के नुकसान पर ज्यादा विचार नहीं करते हैं।

मोटापे या बढ़े हुए वजन को लेकर हर कोई परेशान है, लेकिन वह कभी नहीं सोचते कि उनका वजन कम है, लेकिन एक कम वजन वाले व्यक्ति को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

अक्सर लोग मोटापा कम करने की सलाह देते हैं लेकिन वजन बढ़ाने की सलाह कोई नहीं देता।

कम वजन वाले पुरुष या महिला सिर्फ कमजोर ही नहीं दिखते, उनका व्यक्तित्व भी आकर्षक नहीं दिखता। कई बार दूसरों को उनका मजाक उड़ाते देखा है।

कम वजन के नुकसान

• मांसपेशियों का बेहतर विकास नहीं हो पाता है।
• कमजोर प्रतिरक्षा
• बार-बार सर्दी-खांसी होना।
• चक्कर आना
• सिरदर्द बना रहे।
• काम में थकान महसूस करना।
• महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन जैसी समस्याएं होती हैं।
• एनीमिया होना (खून की कमी)
• बाल झड़ना या समय से पहले सफेद होना।
• चेहरे पर दाग धब्बे।

कम वजन के कारण

• असंतुलित आहार।
• समय पर भोजन न करें।
• पर्याप्त नींद न लें।
• क्षमता से अधिक कार्य करना।
• मधुमेह।
• थायराइड।
• अवसाद।
• ट्यूबरक्लोसिस यानी टीबी
• आंत में सूजन।

डॉक्टर के पास कब जाएं?

6 महीने में 4.5 से 5 किलो वजन कम हो जाता है।

6 महीने में शरीर का 5% वजन कम हो जाता है

अगर आपको वजन कम होने का कारण समझ नहीं आ रहा है तो आपको इसका कारण जानने के लिए तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

अगर आप कारण जानते हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं तो यहां आपके लिए उपाय है। आप अपने आहार में बदलाव करके और कुछ व्यायाम करके आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं। अधिक जानने के लिए झटका लेख पढ़ें:

इसे तेजी से वजन बढ़ाने और अच्छे शरीर के आकार (पुरुषों के लिए) के लिए करें।

स्वस्थ रहने के लिए शरीर के वजन का संतुलित होना भी जरूरी है।

जिनकी उम्र और लंबाई के अनुसार वजन होता है, वे निश्चित रूप से स्वस्थ जीवन का आनंद लेते हैं। अगर आपका वजन लंबाई और उम्र के हिसाब से कम है तो निश्चित तौर पर आपको वजन बढ़ाने की जरूरत है।

टिप्पणी:

साइट पर दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए प्रदान की जा रही है। जानकारी किसी भी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।