स्वस्थ शरीर के लिए तुलसी खाने के कई विशेष फायदे हैं क्योंकि तुलसी विटामिन ए, विटामिन डी, आयरन और फाइबर जैसे कई विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है और यह सर्दी, खांसी और बुखार को ठीक करने के लिए भी उपयोगी है।
तुलसी को भारत में हिंदू घरों में बहुत पवित्र और पूजनीय माना जाता है। इसलिए यह भारत में हर जगह आसानी से मिल जाता है और कोई मांगने पर भी देने से मना नहीं करता। इसे आप घर में छोटे गमले में भी उगा सकते हैं और इसके लिए किसी खास देखभाल की जरूरत नहीं होती है।
तुलसी खाने के फायदे
आइए जानते हैं कि सुबह खाली पेट तुलसी के पत्ते खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं।
तनाव को कम करें
तुलसी में पाए जाने वाले एडाप्टोजेन्स तनाव को कम करते हैं, तंत्रिका तंत्र में सुधार करते हैं और रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं, जिसके कारण यह तनाव के साथ-साथ सिरदर्द में भी राहत देता है।
पाचन क्रिया को करे दुरुस्त
अगर आपका पेट ठीक नहीं रहता है तो रोज सुबह खाली पेट तुलसी के पत्तों का सेवन करें। इससे आपके पेट का पाचन तंत्र मजबूत होगा।
पेट की जलन में आराम मिलता है
रोज सुबह खाली पेट तुलसी के पत्तों का सेवन करने से भी पेट में होने वाली जलन में आराम मिलता है।
पीएच स्तर बनाए रखें
तुलसी शरीर के पीएच स्तर को बनाए रखती है।
इम्युनिटी बूस्टर
तुलसी में जीवाणुरोधी तत्व होते हैं। जिससे सर्दी-खांसी में आराम मिलता है। साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। जिससे संक्रमण की चपेट में आने से बचे।
ब्लड सर्कुलेशन को कंट्रोल करें
तुलसी के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है
ब्लड शुगर को नियंत्रित करें
तुलसी में मौजूद तत्व पैंक्रियाटिक सेल की तरह काम करता है, जो इंसुलिन बनाता रहता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कम होता है। इसके सेवन से ब्लड में मौजूद शुगर को एनर्जी के लिए सही तरीके से इस्तेमाल किया जा सकता है।
सांस की समस्या दूर करें
तुलसी में शहद, अदरक और तुलसी मिलाकर काढ़ा बना लें। इससे सांस फूलने की समस्या से राहत मिलेगी। साथ ही सांसों से आने वाली दुर्गंध को भी दूर करने में आसानी होगी।
अगर आप ठंड या बारिश में धूप नहीं ले सकते तो तुलसी का सेवन करें जो विटामिन डी के लिए एक बेहतर विकल्प है।
तुलसी खाने की सावधानियां
तुलसी का शरीर पर बहुत गर्म प्रभाव पड़ता है इसलिए गर्मियों में इसका प्रयोग करने से बचें या बहुत कम मात्रा में इसका प्रयोग करें।
अगर आपको पेट में एसिड की समस्या है तो तुलसी का सेवन भी कम कर दें।
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