योग मुद्राएँ

इसे संपूर्ण शरीर का व्यायाम माना जाता है। सूर्य नमस्कार के इतने फायदे हैं कि इसे करने के बाद किसी और योग मुद्रा को करने की जरूरत नहीं पड़ती।

कोबरा पोज से हमारे शरीर को कई फायदे होते हैं, यह कंधों, पीठ के ऊपरी हिस्से, गर्दन, पाचन तंत्र को मजबूत करता है। यह मुद्रा सूर्य नमस्कार का एक हिस्सा है।