धनुरासन के लाभ और सावधानियां
धनुरासन वजन घटाने में तो बहुत उपयोगी है ही, इसके और भी कई फायदे हैं। हर दिन अतिरिक्त चर्बी जलाने का अभ्यास करें।
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योग
भस्त्रिका प्राणायाम कैसे करें
भस्त्रिका प्राणायाम आपके शरीर को ऑक्सीजन से भर देगा, यह एक महत्वपूर्ण योग श्वास अभ्यास है, इस प्राणायाम को धौंकनी के रूप में भी जाना जाता है।
कपालभाति प्राणायाम कैसे करें
कपालभाति प्राणायाम स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, इसके नियमित अभ्यास से आप पेट की गड़बड़ी, पाचन विकार और पेट से जुड़ी कई अन्य बीमारियों से बचे रहेंगे।
अनुलोम विलोम प्राणायाम कैसे करें
अनुलोम विलोम प्राणायाम का रोजाना अभ्यास आपको स्वस्थ रखेगा और आपको कई बीमारियों से बचाएगा, यह एक बहुत ही सरल प्राणायाम है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के 5 सरल योग
योग के सरल चरणों से कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं, स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए प्रतिदिन 15 से 20 मिनट तक अभ्यास करें।
शुरुआत करने के लिए 5 आसान योग।
योग मुश्किल नहीं है, यह सरल चरणों का एक समूह है जिसे आप आसानी से कर सकते हैं। शुरुआत में परेशानी हो सकती है पर अभ्यास आपको पारंगत बना सकता है।
मुझे सप्ताह में कितनी बार योगाभ्यास करना चाहिए?
यह एक सामान्य प्रश्न मन में आता है कि मुझे कितनी बार योगाभ्यास करना चाहिए? प्रतिदिन 10-15 मिनट के साथ आप आश्चर्यजनक लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
क्या मुझे योग का अभ्यास करने के लिए शाकाहारी होना जरूरी है?
इस बारे में योग समुदाय में बहस चल रही है, यह एक व्यक्तिगत निर्णय होना चाहिए जो हर किसी को अपने लिए करना है।
योग के कितने प्रकार होते है।
योग के कई प्रकार हैं, योग को बेहतर ढंग से समझने के लिए आपको योग के प्रकारों को जानने की आवश्यकता है।