Skip to content
होम » स्वास्थ्य और फिटनेस » आयुर्वेदिक उपाय » अश्वगंधा के फायदे और कैसे करें सेवन?

अश्वगंधा के फायदे और कैसे करें सेवन?

    Benefits of Ashwagandha

    अश्वगंधा एक बहुत ही प्राचीन आयुर्वेदिक दवा है जिसका उपयोग कई बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता है। अश्वगंधाके बेशुमार लाभ हैं जो ज्यादातर शारीरिक और मानसिक शक्ति को बढ़ाने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

    एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और तनावमुक्त गुणों से भरपूर अश्वगंधा शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बेहद उपयोगी आयुर्वेदिक औषधि है।

    अश्वगंधा के उपयोग

    इसका उपयोग निम्नलिखित समस्याओं को ठीक करने के लिए किया जाता है:

    1. वात रोग।
    2. चिंता, नींद न आना, ट्यूमर।
    3. दमा।
    4. त्वचा पर सफेद धब्बे।
    5. पीठ दर्द, मांसपेशियों में दर्द।
    6. मासिक धर्म की समस्या।
    7. स्मरण शक्ति बढ़ाने में बहुत उपयोगी है।
    8. सूजन और दर्द को कम करने के लिए।
    9. पुरुषों और महिलाओं दोनों में बांझपन के इलाज के लिए।
    10. यौन शक्ति बढ़ाने के लिए।
    11. रक्तचाप कम होना।
    12. इम्युनिटी पावर बढ़ाने के लिए। (और पढ़ें: इम्यून सिस्टम कैसे बूस्ट करें? )
    13. सूजन को कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है।

    लाभ पाने के लिए अश्वगंधा का सेवन कैसे करें?

    अश्वगंधा का सेवन पाउडर, तेल या कैप्सूल के रूप में किया जाता है। कैप्सूल के रूप में सेवन करना सबसे आसान है लेकिन यह आपकी समस्या और इसे करने के तरीके पर भी निर्भर करता है। आइए जानते हैं अश्वगंधा का सेवन कैसे करें:

    • चोट लगने पर दर्द में अश्वगंधा के चूर्ण में गुड़ या घी मिलाकर लगाने से आराम मिलता है। इसे दूध के साथ सेवन करें।
    • शरीर की ताकत के लिए 10 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण, 10 ग्राम तिल और 10 ग्राम घी लें। इसमें 3 ग्राम शहद मिलाकर सर्दी में 1-2 ग्राम रोजाना लें।
    • एक ग्राम असगंधा चूर्ण में 125 मिलीग्राम मिश्री मिलाकर गुनगुने दूध के साथ सेवन करने से वीर्य विकार दूर होता है और वीर्य मजबूत होता है और बल की वृद्धि होती है।
    • खून की समस्या को दूर करने के लिए अश्वगंधा के चूर्ण में बराबर मात्रा में चिरायता का चूर्ण मिला लें। इसे 3-5 ग्राम की मात्रा में सुबह-शाम सेवन करें।
    • गठिया और कमर दर्द की समस्या को दूर करने के लिए अश्वगंधा के 2 ग्राम चूर्ण को सुबह-शाम गुनगुने दूध, गुनगुने पानी, गाय के घी या शक्कर के साथ लें।
    • लिंग की कमजोरी को दूर करने के लिए असगंध के चूर्ण में बराबर मात्रा में मिश्री (खान्दा) मिलाकर एक चम्मच ताजा गाय के दूध के साथ सुबह भोजन से तीन घंटे पहले लें।
    • अश्वगंधा की जड़ का बारीक चूर्ण चमेली के तेल में मिलाकर रात को लिंग पर लगाने से लिंग की कमजोरी या ढीलापन दूर हो जाता है।
    • 2 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से रात को सोने से पहले कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।
    • पेट के कीड़ों को खत्म करने के लिए अश्वगंधा के चूर्ण में बराबर मात्रा में बहेड़ा चूर्ण मिलाकर 2-4 ग्राम की मात्रा में गुड़ के साथ सेवन करें।

    अश्वगंधा के सेवन में सावधानी और नुकसान

    इसे सीमित मात्रा में और डॉक्टर की सलाह के अनुसार लेने में कोई बुराई नहीं है लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन हानिकारक हो सकता है।

    • एक दिन में अधिकतम 6 ग्राम अश्वगंधा का सेवन करें।
    • अत्यधिक सेवन से उल्टी, पेट खराब, दस्त, अल्सर, अम्लता, त्वचा पर चकत्ते और चिंता का खतरा हो सकता है।
    • डॉक्टर के निर्देशानुसार ही लें।
    • गर्भवती महिलाओं को अश्वगंधा का सेवन नहीं करना चाहिए।

    अश्वगंधा अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

    क्या गर्म स्वभाव वाले व्यक्ति के लिए अश्वगंधा का सेवन हानिकारक है?

    हाँ

    अश्वगंधा का सेवन कैसे करें ?

    चूर्ण 2-4 ग्राम, काढ़ा 10-30 मिलीग्राम, कैप्सूल 1-2

    असली अश्वगंधा की क्या पहचान है?

    जब इसके पौधों को कुचला जाता है तो इससे घोड़े के मूत्र जैसी गंध आती है।

    कम सहनशक्ति और जल्दी थकान के लक्षण, कारण और उपाय।

    टिप्पणी:

    साइट पर दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए प्रदान की जा रही है। जानकारी किसी भी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *